Comment protéger sa peau du stress oxydatif ?

Un des premiers réflexe à avoir pour protéger sa peau contre le stress oxydatif est d’opter pour une alimentation riche en fruits et légumes en favorisant les aliments présentant une forte teneur en antioxydants. Il est donc préférable de consommer davantage d’aliments riches en vitamines E et C ainsi qu’en sélénium. Pour limiter les effets du stress oxydatif, il est également important de fuir le stress chronique qui stimule la production de radicaux libres. Il en est de même de la pollution, autant extérieure qu’intérieure. Pour se protéger de la pollution, il est conseillé de bien aérer son logement, de privilégier l’utilisation de produits d’entretien naturels, d’éviter de se balader aux heures de pics de pollution, etc.

Une bonne habitude qui n’est pas à négliger pour se protéger du stress oxydatif est la pratique d’une activité sportive. Comme tout le monde le sait, le sport est bon pour la santé mais attention à ne pas tomber dans l’excès. La pratique d’une activité sportive trop fréquemment et d’une forte intensité peut favoriser une surproduction de radicaux libres. Il est donc important de trouver le bon équilibre adapté à sa physiologie et son mode de vie.